高円寺のカフェより
執筆者：中西雅司

　　

もう１年が終わりつつありますね。

私のメルマガは、今日で最後になります（来週は年末なのでお休みをいただきます）。

今年も１年、お付き合いいただき、本当にありがとうございました。

あなたにとって、今年はどのような１年でしたか？

毎年、話をしているかもですが、振り返る場合には、うまくいかなかったことや反省点だけではなく、

「良かったこと・うまくいったこと」

もたくさん思い浮かべて、来年への活力にしてほしいと思います。

私にとって今年良かったことは、たくさんありますが、

「モチベーションをすぐに回復させる方法を身につけたこと」

です。

これまでのアプローチ

モチベーションが上がらないとき。

これまでの私は、

・音楽を流してテンションを上げたり

・飲みに行ってリフレッシュをしたり

・旅行に行ってリフレッシュしたり

するなど、主に、心に対するアプローチをしていました。

それによって、一時的にはモチベーションが回復することはありました。

ですが、しばらくすると元に戻ってしまうことも多かったのです。

今年のアプローチ

でも、今年は、モチベーションが上がらないときに、心ではなく、

「身体にアプローチする」

という方法を新たに取り入れました。

具体的には、整体の先生のyoutubeを見ながら、ストレッチやマッサージをすることです。

すると、みるみるうちにモチベーションが回復し、仕事がまた楽しくなっていきました。

３年前にこれを初めてやったのですが、今年はこれを日々の生活の中に取り入れることができたので、モチベーションが上がらないときの非常に有効な解決策となりました。

あなたには、あまりないかもしれませんが、もし、モチベーションが上がらなくて動けないときがあったら、

「身体の状態を整えること」

というアプローチも選択肢に入れてみてください。

どうやら、心と身体は連動しているようです。

妻がイライラしなくなった話

これはまた全然別の話なのですが、私の妻は、昔はイライラしやすい性格でした。

ですが、今は、ほとんどイライラすることがありません。

最初は、心の問題なのかなと思いました。

私は、心理学の本などを読んで、妻への話しかけ方などを工夫してみていました。

だけど、ほとんど効果は出ません。

そんなときに、たまたま知人の食生活の関係のセミナーに参加。

そこで、大きな気づきがあります。

腸と心が連動

それは、

「腸と心が連動しているという話」

です。

実際、妻は慢性的に便秘がひどい状態でした。

そこを改善すればいいのでは？との気づきから実践したところ、見事に穏やかな性格に変わっていきました。

妻が元気に過ごす時間が長くなったことはとても嬉しいことですし、これにより、私の心の平穏も保たれるようになりました笑

１人でも着実に行動できる力を

独立していると、１人で動く時間も長くなるかと思います。なので、自分のメンタルも上手に自分でコントロールできる力はあったほうが良いです。

今日の話も、あなたが１人でも着実に行動を続けるための１つのヒントになれば、とても嬉しく思います。

あなたの活躍をこれからも応援していますね。

あ、今日で、私のメルマガは年内最後です。

年末にふさわしい内容だったかどうかはわかりませんが、今年も１年間、読んでいただいて、本当にありがとうございました。

来年もよろしくおねがいします。